Awal dari Akhir..

Ketika akhir menjadi awal
ketika awal menjadi akhir
semuanya telah berubah...

Saat kita mengakhiri menjadi awal segalanya
saat kita memulai menjadi akhir dari segalanya
perasaan yang hancur tanpa debu yang terlihat
di awal dan akhir segalanya menjadi sesuatu yang awal.

Mata terbuka, sesudah terpejam..
kita bernafas, sesaat kita tak menyadarinya..
dan ketika kita diam sejenak, saat kita berfikir sejenak
tidak pernah terlewatkan saat penting...

kesempatan tidak akan datang untuk yang kedua kalinya,
pikirkan dengan matang jika ada kesempatan itu
saat seseorang memperhatikan tingkah laku-mu
balaslah dengan senyuman damai yang tulus dalan hati..

akhir itu awal....
awal adalah akhir dari segalanya...

Logo band Luar Negri

" Simple Plan "

" EminEm "

" EvaneScence "

" Westlife "

" Justine Bieber "

''  Good Charlotte "

" Linking Park

" Plus 44"

" The Beatles "

" Secondhand Serenade "

" Muse "

" Green Day"

" Closehead "

" Queen "

" Rolling Stone "

" MCR - Mychemical Romance "

"A7X - Avenged SevenFold"

Bahaya Rokok?? Apa kata anak - anak farmasi ITB ya?

      Berdasarkan angket yang telah di bagikan kepada siswa - siswi farmasi ITB, saya mendapatkan hasil berupa pendapat dan solusi dari masalah rokok yang sedang kita hadapi untuk saat ini. Mungkin hanya sebagian yang mengetahui bahaya merokok. Tetapi setiap orang memiliki pandapat dan solusi yang  bermacam - macam untuk mengatasi bahaya tersebut. 

Pendapat Mahasiswa Farmasi:

-         Kampus bebas rokok! (Sound cool!)

-         Ayo, kita peduli dimulai dari diri kita sendiri!

-         Starts from ourself! No smokes! Be healthy!!

-         Rokok = silent killer

-         Indahnya dunia tanpa rokok!!!

-         Hmm… kalau mau, farmasi dulu aja yang di”bebas”kan dari rokok! (sebagai mahasiswa berbasis kesehatan)

-         Buat perokok: kalau merokok, asapnya ditelan saja, sekalian sama rokoknya, biar tidak merugikan orang lain.

 -         Bagi yang merokok, kalian telah menjadi pembunuh yang membunuh makhluk lain perlahan-lahan.

     -    Buat perokok, kalau mau cari penyakit jangan bawa-bawa orang lain, ya…!

       -      Ingin kampus bebas dari “segala yang jorok dan merugikan”.

      -     Tapi kalau rokok-rokok-an dari permen/coklat gitu boleh kan? Kan tidak ada asapnya…

       -    Kalau menurut saya, merokok itu boleh-boleh saja, itu hak dia juga. Tapi kalau bisa ada ruangan sendiri dengan ventilasi khusus jadi tidak mengganggu lingkungan sekitar.

-         Ayo, yang pacarnya atau dirinya sendiri suka merokok, mulai jalankan program ‘no rokok’ dari diri sendiri dan orang-orang terdekat!

-         Kalau yang merokok harusnya bawa tanaman ke mana-mana, ya?! Biar tidak merugikan atau dihisap orang-orang di sekitarnya! (Bawa tanaman lidah mertua, bisa menyerap polutan!)

  -    Saya tidak merokok tapi sering merasa dirugikan. Lebih rugi daripada orang yang merokok. Belum lagi abunya terbang dan menempel di kerudung, kerudung jadi bau rokok. Kadang suka kesal, tidak ada bagusnya sama sekali. Kalau mau membuat paru-paru bolong, sebaiknya sendiri saja! Tidak perlu dibagi-bagi ke orang lain!

-          Setuju bebas rokok! Soalnya saya tidak suka menghisap asap rokok orang!!!

-          Saya pernah kena ISPA gara-gara jadi perokok pasif. Jangan sampai kamu juga!!!

-          Setuju dengan programnya Farmashare yang membuat “SMOKING AREA” di daerah Labtek VII. Masa kalah dengan himpunan lain yang akan membuat “No Smoking Area”

-          Sepertinya agak garang juga kalau langsung berkata tidak boleh merokok, walaupun orang-orang juga lebih suka kalau tidak merokok, tapi paling tidak perokok jangan merokok di tempat umum, pastikan kanan-kiri-depan-belakang-atas-bawah itu udara bebas dan tidak ada orang yang terganggu. Suka kesal kalau naik angkot, lagi pakai baju cantik-cantik, rapi-rapi, terus gara-gara ada orang merokok, bajunya jadi bau rokok. Argh!!!

-          Sudah tahu rokok isinya racun, masih saja dihisap!

-          Merokok mempercepat kematian!

-          Jadikan kampus kita bebas rokok! Minimal di labtek farmasi.

-          Kalau mahasiswa merokok, lebih baik tidak perlu menjadi mahasiswa. Saying, uang negara buat bayar orang yang cepat mati.

-          Supir angkot merokok, lebih baik uangnya untuk makan anak-istri (golongan ekonomi menengah).

-          Kalau mau mati tidak usah pelan-pelan dengan merokok, gantung diri saja langsung!

-          Seharusnya ada area merokok di selasar lantai 1.

-          Kalau mau merusak diri, tidak perlu ajak-ajak orang lain!

-          Kalau dengan cara berhenti merokok, pasti susah untuk orang tertentu.

-          Ayo, tunjukkan intelektualitas anak ITB yang dapat memilih mana yang baik dan buruk!

-          Kalau para lelaki yang merokok = TIDAK SAYANG Anak-Istri

Kalau wanita yang merokok = TIDAK MAU PUNYA Anak

Jadi, memang sebaiknya jangan!

-          Orang yang pintar dan berpikir pasti tidak merokok.

-          Ayo, pilih yang terbaik untuk kesehatan!

-          Coba kertas ini disebar ke himpunan lain, reaksinya diperkirakan tidak sebagus ini. So, berpikiran luas, ya kawan! Semangat!

-          Menghentikan orang yang merokok (perokok aktif) lebih sulit daripada mencegah orang merokok. Ayo, mulai pencegahan sejak dini!

-          Terserah kalau mau merokok, asal tidak MERUGIKAN orang lain dan tidak di tempat PUBLIK!

-          Kata anak Fikom:

Rokok itu sumber inspirasi, jadi susah untuk berhenti total.

Merokok = membunuh orang lain secara perlahan. Bagaimana agar kita tidak terbunuh? Ya, merokok saja! (Nah lho…)

Memang sepertinya harus buat ‘smoking area’ kalau mau melarang.

-          Harusnya buat smoking area-nya di center. Di negeri-negeri lain seperti itu, biar pada malu, entah mempan atau tidak kalau di sini. Atau pakai helm astronot yang merokok biar tidak kena ke orang lain.

Harus pelan-pelan untuk menyadarkan mereka. Kita juga yang bukan perokok, jangan sampai, ya teman-teman!

-          Silakan merokok di area merokok, jangan dekati anak kecil, remaja, ibu hamil dan orang lanjut usia. Dan silakan bertanggung jawab sendiri dengan segala manfaat dan resikonya.

-          Semua butuh komitmen!!! Komitmen untuk berhenti…!

Beberapa solusi dari mahasiswa Farmasi:

-          Mereka yang perokok bukan berarti mereka selalu nyaman dengan itu. Banyak dari mereka yang sadar akan buruknya rokok dan sebenarnya sudah berusaha untuk berhenti, tapi kembali lagi, segala sesuatu yang sudah menjadi kebiasaan itu memang tidak mudah untuk diubah. Jangan langsung memerangi mereka atau berpikir negative kepada mereka, tetapi justru ajakan kita untuk membantu mereka dengan merangkul mereka itulah yang lebih penting.

-          Teman, rokok itukan ada nikotinnya yang bisa membuat aditif, mereka yang merokok tidak selalu karena keinginan sendiri, ada faktor aditif yang sulit dihindari. Lebih baik kita bantu mereka menurunkan faktor aditif itu dengan suatu cara tertentu. Para perokok jangan diserang!

-          Kalau dilihat dari dua sisi, di himpunan lain rokok sudah jadi budaya, bahkan bagi mereka justru rokok itu bisa untuk mempererat tali kekeluargaan. Kakak kelas dan adik kelas jadi begitu akrab karena rokok. Jadi, mungkin memang susah untuk menghentikan para perokok tapi setidaknya kita mencegah orang-orang yang tidak merokok agar tidak ikut merokok. Untuk orang-orang yang merokok, mungkin dapat dilakukan perubahan sedikit-sedikit!

-          Ada banyak pertimbangan untuk setiap langkah dan caranya! Kalau kita tiba-tiba membuat langsung “No Smoking Zone” di kampus, alih-alih semua dukung, pasti ada yang menolak. Lihat di himpunan lain, tidak sebagus antusias di sini. Mungkin ketika proses itu dibutuhkan langkah awalnya adalah dilarang merokok di sembarang tempat (tempat umum, banyak orang ® sebenarnya ini kan inti protes perokok pasif).

Kalau masalah kita begitu peduli dengan kesehatan mereka, kita cari jalan yang lebih baik, bukan hanya sekadar larang merokok, karena beberapa perokok memang sebenarnya juga ingin berhenti tapi karena banyak faktor.

Jadi, yang mau melarang orang untuk merokok, study lebih lanjut lagi saja tentang rokok itu sendiri, jadi tepat langkah, tepat sasaran, tepat guna.

"Melakukan perubahan itu mudah tetapi konsisten terhadap perubahan itu yang sulit!

Namun, sesulit apapun itu, di mana ada kemauan, pasti ada jalan.

Segala sesuatu itu butuh proses dan setiap proses itu butuh waktu!"

Bingung mau di kasih judul apa....

Karena penulis bingung mau menulis apa, maka penulis akan menulis hal - hal yang membingungkan. Nah, untuk kali ini melihat foto yang penulis temukan di gudang belakang rumah Om Google...

"Hole at Mid Sea"

" Expanding"

"Karya Alam - Karya Ikan Laut"

"Entahlah... Karya siapa ya ini?''

"Quasar"

"Ring Of Fire"

" Sunrise In Space"

Musim Khas Indonesia

Hei kawan - kawan.... pernah terfikirkan tidak, kalau di INDONESIA ada musim yang unik. yang berbeda dengan musim di luar negri... Jika di luar negri aja musim "SUMMER, FALL, WINTER AND SPRING", di Indonesia ada musim yang unik menurut saya..

1. Musim Buah

''  Rambutan ''

      Nah... di musim ini ada banyak macamnya. seperti musim buah apel, musim durian, musim anggur dan lainnya. musim buah ini biasanya bergantian setiap periodenya. tergantung pada waktu saat memanen dan memetik hasilnya.. musim yang paling lama menurut saya adalah musim rambutan. karena bisa mencapai 2 bulan.Rambutan merupakan buah berduri lunak, yang memiliki biji di tengah dagingnya. Rasa manis yang didalam buah ini merupakan rasa manis yang segar, saat pertama kita membukanya.



2. Musim Layangan
       "kuambil buluh sebatang, ku potong sama panjang". kutipan tersebut sungguh tidak asing bagi kita kan? Ya benar, itu merupakan lagu layang - layang. layang - layang merupakan mainan anak pedesaan yang terbuat dari sebilah bambu yang di bentuk seperti belah ketupat, yang salah satu sisinya di buat agak lebih ke atas. layangan memilii berbagai jenis bentuk dan corak gambar pada setiap kertas, yang terlekat di bambu tersebut. di Indonesia layangan memiliki berbagai bentuk. mulai dari bentuk layangan normal, sampai bentuk naga. Unik sekali ya.... walaupun begitu permainan ini mengasikan.

" Langkah Singkat Membuat Layangan"

     Dengan cara memainkan yang unik yaitu kita harus menerbangkan dahulu layangan tersebut, hingga kita "Duel" dengan layangan lain. layangan siapa yang putus terlebih dahulu, dia lah yang kalah dalam duel tersebut.Ini merupakan mainan anak -anak Indonesia.

3. Musim Nikah 

    



       Nah.... Khusus musim ini saya masih belum tahu menahu masalah musim ini. Maklum saya masih anak - anak ( ALIBI). hahahhahaha...... Ini merupakan musim unik yang berada di Indonesia. Musim ini musim yang berbeda karena biasanya  pada 1 bulan, ada banyak pasangan suami-istri yang menikah. Karena 1 bulan itu banyak yang menikah, pada musim ini terkadang merupakan bulan yang bahagia.






4.Musim Hujan yang menimbulkan banjir

    Nah, musim ini yang asyik untuk para anak - anak pedesaan. Pada saat hujan turun anak - anak bermain di luar rumah untuk berbasah - basahan. pada musim ini juga biasanya terjadi banjir dimana - mana. Jika kita tidak melestarikan alam, mungkin banjir akan terjadi dimana - mana. seperti pada saat ini, sudah terjadi banjir dimana - mana saat hujan turun karena kita tidak bisa menjaga alam. Menebang hutan, buang sampah sembarangan dan lainnya, merupakan faktor -faktor penunjang terjadinya banjir.

5. Musim  Penyakait
     Nah musim yang paling berbahaya. dimana pada musim ini terjadi banyak penyakit dimana-mana dalam waktu yang dekat. Biasanya penyakit yang bisa mewabah adalah : Flu, Demam, Batuk dan lainnya. Musim ini merupakan musim yang paling merepotkan bagi kita. karena pada saat ini kita tidak dapat berbuat apa - apa ( Ya iyalah namanya juga sakit..) hahahahhahaha..... Tapi musim ini biasanya tidak berlangsung lama. hanya sekitar kurang lebih 1 bulan. Hal - hal ini mungkin disebabkan karena Stress , Capek atau pun sebagainya.

Sekian Postingan kali ini.... Nanti kita berbagi laya yaw.... hahahahaha...
" Ketenangan merupakan bagian dari refreshing yang paling simple"

Kali - Kali Cuci Mata...

Wah... untuk sekali sekali kita cuci mata yuk's.... Walaupun kita tidak tahu darimana datangnya gambar itu, tapi ya.... lumayan lah untuk cuci atau refresh mata kita.. 

"Rain Forest At Indonesia "

" Pemandangan Curug ( Air terjun kecil )"

" Salah satu pantai di KOMODO ISLAND"

"Gunung Bromo - JaTim"

"Taman Laut Bunaken"

"Peristiwa meledaknya gunung Krakatau"

"Tanah Lot - Bali"

"Pemandangan Senja Hari"

" Candi Borobudur- Magelang, JaTeng"

Sekian dahulu posting kali ini... walaupun berbagai macam gambar atau pemandangan, tetap saja budaya kita. Budaya Indonesia.

" Budaya Satu, Budaya Indonesia. Kita satu, Kita warga Indonesia"

Happy Meal-Bukan Sembarang Happy Meal

HAPPY MEAL

EATING THE RIGHT FOODS CAN HAVE A POSITIVE IMPACT ON YOUR MOOD

   Artikel ini bukan sembarang happy meal, bukan juga happy meal dari produck lain. Tapi happy meal untuk perut kita. Langsung aja....Makanan nggak cuma bikin kenyang, tapi juga bisa memperbaiki suasana hati dan kondisi dalam tubuhmu. Sometimes you eat what you feel, guys. Let’s grab the good food for your good mood!

"SAD"

Semua orang pasti pernah merasa sedih ataupun kecewa. Bangkit dan jangan terus larut dalam kesedihan, segera atasi blue feeling kamu dengan pilihan makanan berikut ini :

ü          Pancake : Vitamin B yang banyak terkandung dalam bahan dasar pancake akan menstimulasi produksi hormon serotonin yang berfungsi  untuk memproduksi dan mengirim sinyal ‘happy feelings’ ke otak kita. Hormon serotonin yang berasal dari roti atau cake akan dicerna secara perlahan, sehingga kadarnya akan semakin tinggi dan tahan lama, sehingga rasa happy kamu juga tahan lama!

=>.Pancake

ü         Pop Corn : Jenis camilan satu ini merupakan camilan yang rendah protein, rendah lemak tapi tinggi karbohidrat. Makanan tinggi karbohidrat ini tidak akan dihambat penyerapannya oleh lemak dan protein, sehingga asam amino tryptophan yang ada akan terus meningkat di otak dan menaikkan kadar hormon serotonin.

ü         Ice cream : dalam 100 gram es krim, terdapat kalsium 123 mg, energy 207 kal, fosfor 99 mg, lemak 12,5 mg, protein 4 g, dan natrium. Kandungan kalsium dalam es krim mengubah otot dan urat yang tegang menjadi rileks, serta detak jantung yang lesu menjadi giat. Hasilnya, suasana hati yang murung bisa berubah jadi happy. FYI, pilih es krim rasa cokelat ya! Soalnya cokelat mampu memproduksi hormon serotonin dalam jumlah banyak. Hasilnya : double happy benefits!

=>. Ice Cream

"BORED"

Menunggu, sendirian di rumah, atau lagi nggak punya kegiatan pasti bikin bosan. Dan ternyata rasa bosan itu bisa hilang lewat makanan!

ü        Rujak : Aneka buah segar yang ada di rujak bukan cuma kaya rasa tapi juga kaya vitamin. Kondisi tubuh yang statis akan kembali aktif, asal tahu, sambal pedas teman setia buah-buahan itulah kuci utamanya. Senyawa capcaisin pada cabai bahan utama sambal rujak akan membuat sistem saraf tubuh menjadi lebih optimal, sehingga tubuh akan terasa lebih fresh dan nggak bosan lagi.

=>. RUJAK Colek

       Kopi : Saat bosan, secangkir kopi dapat merangsang system saraf kembali bersiaga. Selain itu, kandungan kafein dalam kopi mampu membuat otak lebih berkonsentrasi 100 persen. Maka, kopi merupakan pilihan tepat di saat bosan, tapi ingat, jangan lebih dari 3 cangkir (5 ons) per hari ya!

ü        Mie atau Pasta : Meskipun minim vitamin, mie atau pasta yang kaya karbohidrat ini ternyata memiliki zat ‘penyemangat tubuh’. Well, semangkuk mie rebus mengepul dengan irisan cabai rawit pasti akan menghilangkan rasa bosanmu kan?

"TIRED"

Tubuhmu cepat lemas atau lelah? Segera konsumsi makanan kaya zat besi, karbohidrat kompleks dan serat yang awet menjaga energy dalam tubuh. Apa saja pilihannya?

ü          
            Sereal + susu : Makanan kaya serat dan karbohidrat ini mengurangi kadar gula, sehingga cadangan energy berada pada level konstan. Bersamaan dengan itu, sereal kaya dengan kandungan vitamin B yang dapat membantu limpa bekerja secara optimal. Itulah mengapa alasannya banyak ahli gizi menyarankan untuk sarapan dengan sereal ditambah susu rendah lemak supaya tubuhmu bersemangat dan tidak mudah lelah.

ü         Daging : Selain memiliki kadar zat besi yang tinggi, daging juga memiliki kadar protein yang tinggi dan cukup mudah dicerna dalam tubuh. Kandungan energi 250 kkal/100 gram juga cukup memenuhi kebutuhan energi setiap harinya. Jadi, mengonsumsi daging-dagingan bisa membuatmu lebih berenergi serta jauh dari anemia. Banyak menu olahan daging yang bisa kamu pilih, seperti beef steak, sate, empal, rendang, maupun menu yang lain.

=>.Daging

ü       Pisang : Berbeda dengan buah lainnya, buah pisang nggak cuma kaya vitamin tapi juga mengandung kadar gula buah yang tergolong karbohidrat sederhana atau biasa disebut fruktosa. Pisang juga kaya kalium yang bisa memasok tenaga pada jaringan otot tubuh, sehingga tubuh yang lemah dan letih bisa kembali bertenaga lewat pasokan energi darurat dalam pisang. Selain itu, pisang juga mengandung vitamin B6 untuk mencegah penyakit demensia.

"STRESSED OR NERVOUS"

Stress menghadapi ujian? Atau gugup saat harus presentasi di depan kelas? Pastikan makanan ini ada dalam daftar menu makananmu :

ü       Ikan atau Sushi : Semua ikan berkhasiat mencegah dan menghilangkan stress. Karena hampir semua ikan mengandung vitamin B yang lengkap. Asal kamu tahu, vitamin B6 dan B12 merupakan vitamin terpenting dalam menciptakan zat ‘tenang’ dalam otak. Salah satu menu yang bisa didapat adalah sushi, karena selain ikan, sushi terdiri dari rumput laut atau nori yang mengandung asam pantotenat yang menjauhkan dari rasa gelisah dan nasi ketan yang mengandung karbohidrat. Kenyang dan bergizi, kan?

=>. Sushi

ü       Green Tea : The dari daun Camellia sinensis ini ampuh membuat tubuh yang stress menjadi rileks. Karena midah diserap, tea-nin cepat berinteraksi dan melepaskan neurotransmitter yang ada di otak. Efeknya, tubuh dan pikiranmu jadi lebih tenang dan happy.

ü        Bayam : Tiga mangkuk bayam sehari bisa menyuplai 40 persen kebutuhan mineral magnesium  yang bisa mengurangi stress dan gugup dalam tubuh. Jenis sayuran ini mampu mencegah tekanan darah melonjak plus membuat kondisi tubuh tetap stabil dan tenang. Sebagai variasi, kamu juga bisa masukkan bayam dalm menu omelet atau sandwich.

 "WHAT DOES A BALANCED DIET LOOK LIKE?"

Nggak yakin dengan makanan apa saja yang ada di dalam piringmu? Here’s the breakdown…

Remaja akan mendapatkan nutrisi yang baik buat tubuh kalau secara teratur mengonsumsi makanan dan snack yang sehat. Memilih makanan sehat akan membantu kamu menumbuhkan good eating habits. Jadi penasaran kan, untuk tahu makanan apa saja yang bisa menyeimbangkan asupan nutrisi di tubuhmu?  Jawabannya adalah campuran dari makanan berikut :

ü  Roti gandum dan sereal, termasuk juga pasta, nasi, dan biji-bijian.

ü  Sayur mayor atau salad.

ü  Buah-buahan.

=>.Buah- Buah Segar

 Pproduk susu atau produk dalam kemasan yang mengandung kalsium, seperti susu kedelai, susu beras, dan yoghurt.

ü  Protein yang diperoleh dari daging, ayam , ikan, telur, tahu, tempe, dan kacang-kacangan.

"EAT WELL LIVE WELL"

Mulai harimu dengan makanan yang bisa memberikan asupan energi. Berarti, makanan yang cocok adalah roti atau sereal. Gandum bisa jadi pilihan bagus karena rendah gula sehingga kamu bisa beraktivitas lebih lama tanpa takut cepat merasa lelah.

Pilih makanan untuk snack yang mengandung gandum seperti biscuit asin, bisa ditambah dengan sayuran dan keju. Enak dan sehat, kan? Bisa juga produk susu seperti yoghurt dijadikan camilan di sore hari.

Untuk makan siang, makanlah nasi atau pasta yang mengenyangkan dan tidak lupa ditambah dengan protein dan sayuran untuk memenuhi kebutuhan sehari-hari.

Makan malam, disarankan untuk memasak makanan yang rendah lemak dan kaya sayuran, yummy and good for all, right?

SO..... Jaga pola makan kita, jangan salah memilih makanan yang bergizi dan bermanfaat bagi tubuh.




"Cintai Tubuh-mu dengan Makanan yang bermanfaat bagi Tubuh-mu"